健康的瘦法？

  我要瘦，這是女性們都在討(tǎo)論的話(huà)題，女性之間(jiān)的話(huà)題都離不開(kāi)我要更瘦這個(gè)詞。所以女性們跟着我們伊緣美總結的方法瘦下去吧(ba)！

  減肥最常見的一個(gè)誤區(qū)就是節食，節食不僅不能減肥，而且還(hái)會(huì)傷身體(tǐ)。節食會(huì)使肌肉含量減少(shǎo)，還(hái)會(huì)是身體(tǐ)的身陳代謝變慢，導緻溶解脂肪的能力下降。長期下來(lái)，身體(tǐ)的免疫力會(huì)下降，變的很(hěn)容易生(shēng)病，再者會(huì)出現情緒的波動。最重要的是我們節食下來(lái)，一旦恢複飲食會(huì)反彈體(tǐ)重，甚至胃口更大(dà)了。

  運動過度這并不是減肥而是在傷害你(nǐ)的身體(tǐ)。過量的運動會(huì)勞損你(nǐ)的關節和(hé)肌肉。如果運動你(nǐ)感覺身體(tǐ)的不适就是過度運動了。

  如何健康的減肥，最簡單就是增加肌肉量。肌肉量的增加就會(huì)使身陳代謝加快，從而增加脂肪的消耗力，所以減肥的女性平常就可(kě)以在家(jiā)或者健身房(fáng)去鍛煉一下肌肉。還(hái)有(yǒu)多(duō)喝(hē)水(shuǐ)也能增加代謝的速度，所以平時(shí)可(kě)以多(duō)喝(hē)喝(hē)水(shuǐ)多(duō)做(zuò)做(zuò)運動。

  好了這就是伊緣美總結的方法了，自己現在做(zuò)的減肥方法有(yǒu)錯嗎？趕緊改回來(lái)吧(ba)！