減肥最重要的就是控制(zhì)飲食還(hái)有(yǒu)運動以及加上(shàng)堅持的确是有(yǒu)效的方法。吃(chī)得(de)少(shǎo)不就不用運動了嗎，于是節食這詞出現在我們面前了。伊緣美為(wèi)你(nǐ)講解節食的危害。
節食一開(kāi)始可(kě)能會(huì)減掉一部分體(tǐ)重，長時(shí)間(jiān)後體(tǐ)重還(hái)是回彈。而且節食的人(rén)比節食前更加嚴重，出現暴飲暴食，身體(tǐ)體(tǐ)重比以前更重。節食中，想進食的欲望就好像彈簧，你(nǐ)壓得(de)越緊他想彈出去的幾率也越大(dà)。所謂物極必反，選擇節食去減肥，伊緣美覺得(de)你(nǐ)已經失敗了。
節食降低(dī)身體(tǐ)的激素，激素使身體(tǐ)更加想吃(chī)，更容易增加體(tǐ)重。節食還(hái)會(huì)降低(dī)你(nǐ)的身陳代謝，身陳代謝的降低(dī)，使你(nǐ)與普通(tōng)人(rén)相比吃(chī)同一樣食物，節食者會(huì)胖而不節食者體(tǐ)重沒有(yǒu)什麽變化。很(hěn)多(duō)節食者發現，自己比節食前吃(chī)的還(hái)少(shǎo)，但(dàn)體(tǐ)重還(hái)是反複上(shàng)升，這就是原因了。
節食最重要的是損害你(nǐ)的性功能，因為(wèi)節食帶來(lái)內(nèi)分泌失調。節食和(hé)快速下降體(tǐ)重這一系列舉動導緻內(nèi)分泌失調，生(shēng)殖激素也明(míng)顯下降了。很(hěn)多(duō)節食的女性都發現自己月經不來(lái)了，男性的這會(huì)發現下體(tǐ)會(huì)脹痛，所以千萬别用節食的方法去減肥。
節食帶來(lái)這麽多(duō)問題，最終體(tǐ)重還(hái)要回彈，還(hái)不如老老實實管住自己的嘴巴，每天做(zuò)适量的運動，伊緣美健康的減肥才是最重要的！
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