随着現在社會(huì)人(rén)生(shēng)活水(shuǐ)平的提高(gāo),越來(lái)越多(duō)的人(rén)關注養生(shēng)的問題,對于養生(shēng)的注重程度在季節上(shàng)的注意程度也是不一樣的,下面伊緣美告訴你(nǐ)很(hěn)多(duō)關于養生(shēng)的問題.
春季養生(shēng),最重要的是保持飲食、起居、寒熱規律平等，陰陽平衡。盡量少(shǎo)到人(rén)群密集的場(chǎng)所，可(kě)利用居住環境進行(xíng)簡單的健身運動，如爬樓梯、跳(tiào)繩等，運動時(shí)間(jiān)不易太早.早起洗漱時(shí)可(kě)使用淡鹽水(shuǐ)漱口，每天房(fáng)間(jiān)開(kāi)窗通(tōng)風的時(shí)間(jiān)也不易太早，9時(shí)後較為(wèi)适宜。春天萬物蘇醒,是細菌生(shēng)長的旺盛期,伊緣美建議要更加注重老人(rén)和(hé)小(xiǎo)孩的照顧.
夏季養生(shēng),多(duō)喝(hē)白開(kāi)水(shuǐ),白開(kāi)水(shuǐ)進入人(rén)體(tǐ)後可(kě)立即進行(xíng)新陳代謝，有(yǒu)調節體(tǐ)溫、輸送養分及清潔體(tǐ)內(nèi)毒素的功能。飲食要講究營養均衡,營養的需求較大(dà)應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高(gāo)蛋白食物來(lái)取代肉類。午睡時(shí)間(jiān)不宜太長,大(dà)汗後不宜沖冷水(shuǐ)澡,較好的降溫方式是在運動後半小(xiǎo)時(shí)洗個(gè)溫熱水(shuǐ)澡，更有(yǒu)利于調節體(tǐ)溫、使全身肌肉組織得(de)到放松。
秋季養生(shēng),天氣轉涼,晝夜溫差明(míng)顯,秋季養生(shēng)保健要防止寒氣傷身,還(hái)要防"秋燥".秋季養生(shēng)适宜輕松平緩的運動.秋季進補要養陰,但(dàn)切不可(kě)重藥物輕食物,盲目進補.如果堅持适宜的體(tǐ)育鍛煉,不僅可(kě)以調養肺氣，還(hái)可(kě)提高(gāo)肺髒器(qì)官的功能,有(yǒu)利于增強各組織器(qì)官的免疫功能和(hé)身體(tǐ)對外界寒冷刺激的抵禦能力。
冬季養生(shēng),冬季進補除需要考慮到地理(lǐ)性因素外，還(hái)要考慮個(gè)人(rén)的體(tǐ)質因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人(rén)适合“溫補”，體(tǐ)質好的人(rén)則适合“涼補”。總而言之，大(dà)雪進補時(shí)應神補、食補、藥補、酒補相結合，以溫補為(wèi)宜。
養生(shēng)最主要的是因人(rén)而異,對自己的進行(xíng)适當的調理(lǐ).伊美緣就是一個(gè)對于不同體(tǐ)質的人(rén)和(hé)不同要求養生(shēng)問題都有(yǒu)很(hěn)系統全面的計(jì)劃,是用戶值得(de)信賴的養生(shēng)企業.
轉載請(qǐng)注明(míng):http://www.yiyuanmei.net/
在線咨詢