常言道(dào)：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年齡越大(dà)，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為(wèi)我們人(rén)生(shēng)中的頭等大(dà)事。
一個(gè)人(rén)的身體(tǐ)健康是1，而财富、感情、事業、家(jiā)庭……都是1後面的0，隻有(yǒu)依附于這個(gè)1，0的存在才會(huì)有(yǒu)意義。
很(hěn)多(duō)人(rén)不舍得(de)為(wèi)自己投資健康，但(dàn)有(yǒu)個(gè)真相你(nǐ)要了解：
你(nǐ)的家(jiā)庭很(hěn)可(kě)能會(huì)因為(wèi)你(nǐ)的疾病，兒孫變賣家(jiā)産，舉債借貸來(lái)幫你(nǐ)付醫(yī)藥費，而那(nà)時(shí)候你(nǐ)估計(jì)是昏迷不醒的，所以愛(ài)護自己就是減輕家(jiā)人(rén)負擔！
所以今天講養生(shēng)，就為(wèi)許多(duō)朋友(yǒu)搜羅到了一些(xiē)長壽小(xiǎo)秘方，遵守好這些(xiē)長壽小(xiǎo)規則，就能夠幫助我們遠離疾病，輕輕松松保持長壽！
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長壽準則一
調節情緒，莫生(shēng)氣！
【養護肝髒、穩定血壓】
《黃帝內(nèi)經》中講：“人(rén)有(yǒu)五髒，化五氣，以生(shēng)喜怒悲憂恐。”
喜，在五髒屬心；怒，在五髒屬肝；憂、悲，在五髒屬肺；思，在五髒屬脾；恐、驚，在五髒屬腎。
因而中醫(yī)有(yǒu)“大(dà)喜傷心”“多(duō)憂傷肺”“大(dà)怒傷肝”“多(duō)思傷脾”“多(duō)恐傷腎”的說法。
經常生(shēng)氣的人(rén)，雖然在發怒的一瞬間(jiān)宣洩了情緒，釋放了壓力，可(kě)身體(tǐ)就像我們心靈的記事本，每一次傷害都無形中影(yǐng)響着我們的健康。
當情緒波動較大(dà)時(shí)，人(rén)體(tǐ)會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，它會(huì)使血糖升高(gāo)，血液和(hé)肝細胞內(nèi)的毒素相應增加，進而影(yǐng)響肝髒的解毒功能。
所以我們經常能看到，身邊那(nà)些(xiē)情緒不好的人(rén)，一般肝髒功能也比較弱，而他們對疾病的思慮、憂傷，也使得(de)脾、肺受到損害。
在這樣的惡性循環下，五髒中有(yǒu)三髒都将受損，久而久之，人(rén)的氣色将變得(de)暗沉，再也沒有(yǒu)了年輕的活力。
所以為(wèi)了我們更加有(yǒu)朝氣，保持長壽，大(dà)家(jiā)一定要平靜的對待生(shēng)活中的瑣事，少(shǎo)生(shēng)氣，多(duō)微笑。
不論遇到什麽事，我們都該淡然處之，從容面對。有(yǒu)問題就去解決，解決不了就放下。
如此，才能為(wèi)身體(tǐ)打好健康的基石，才能在未來(lái)的日子，随心而活，不辜負自己，不拖累兒女。
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長壽準則二
飲食有(yǒu)節，莫吃(chī)多(duō)！
【養護腸胃，預防肥胖】
民間(jiān)有(yǒu)句俗語：“民以食為(wèi)天。”
吃(chī)飯，是我們每個(gè)人(rén)每天都要做(zuò)的事情。
面對美食，有(yǒu)些(xiē)人(rén)淺嘗辄止，有(yǒu)些(xiē)人(rén)卻非要吃(chī)到直不起腰才作(zuò)罷，美其名曰不浪費糧食，可(kě)這樣的飲食習慣，會(huì)對我們身體(tǐ)産生(shēng)很(hěn)大(dà)的潛在危害。
《黃帝內(nèi)經》中有(yǒu)這樣一句話(huà)：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
長期飲食過度，輕則導緻我們營養過剩，産生(shēng)肥胖；重則就出現肝髒腸胃負擔，引發疾病，出現癌症。
故佛家(jiā)有(yǒu)言：“受諸飲食，當如服藥，于好于惡，勿生(shēng)增減。”
即把飲食當作(zuò)服藥，不挑食，以對治貪圖口福的念頭，也可(kě)提前想好七八分飽的量，吃(chī)完後絕不多(duō)吃(chī)一口。
“定時(shí)定量，脾主信，信者信用，守時(shí)，守量即為(wèi)信。”
古人(rén)倡導在飲食上(shàng)要有(yǒu)節制(zhì)，合乎中道(dào)，既有(yǒu)益于個(gè)人(rén)身體(tǐ)健康，也能給社會(huì)帶來(lái)好風氣。
現代人(rén)生(shēng)活壓力大(dà)，尤其人(rén)到中年，上(shàng)有(yǒu)老母需孝敬，下有(yǒu)兒女待哺育，免不了應酬喝(hē)酒，平時(shí)的飲食油膩且雜亂。
為(wèi)了我們的健康着想，每周可(kě)抽出兩天時(shí)間(jiān)進行(xíng)輕斷食，适當的給身體(tǐ)一定的饑餓感，能讓細胞保持活性，使我們更加長壽。
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長壽準則三
起居有(yǒu)常，莫電(diàn)子産品不離手！
【避免熬夜、保持睡眠】
木心曾說：“從前的日色變得(de)慢，車(chē)，馬，郵件都慢...”
可(kě)随着科技(jì)的進步，電(diàn)子産品走進了千家(jiā)萬戶，短(duǎn)視(shì)頻、直播，快節奏的生(shēng)活，使得(de)每一分鍾都有(yǒu)無數(shù)的信息湧入我們的生(shēng)活。
尤其年齡越大(dà)，越不想和(hé)世界脫軌，隻能不斷地刷新手機頁面，篩選出和(hé)生(shēng)活有(yǒu)關的信息，看得(de)越多(duō)，越感受到世界的新奇。
因此，不管是大(dà)人(rén)還(hái)是小(xiǎo)孩，走在路上(shàng)，坐(zuò)在餐館，甚至是與人(rén)交談時(shí)，每個(gè)人(rén)都緊緊地盯着自己的手機，目不轉睛，心思焦慮。
于是，我們的夜越熬越長，我們的眼睛越來(lái)越花(huā)，我們的精神也越來(lái)越萎靡。這樣的生(shēng)活，正一點一點地摧毀着我們的身體(tǐ)。
人(rén)到中年，身體(tǐ)早已不比年輕人(rén)，每一次晚睡，都是對身體(tǐ)的挑釁，每一次放不下的手機，都是對生(shēng)命的敷衍。
要知道(dào)所有(yǒu)命運贈送的禮物，早已在暗中标好了價格。你(nǐ)看似跑赢了時(shí)間(jiān)，娛樂了自己，實則失去了健康，失去了以後陪伴家(jiā)人(rén)的珍貴時(shí)間(jiān)。
所以為(wèi)了保持一個(gè)健康的身體(tǐ)，大(dà)家(jiā)在晚上(shàng)睡覺的時(shí)候，一定要将手機放到離床較遠的地方，或者是進行(xíng)關機處理(lǐ)。
學會(huì)對電(diàn)子産品及時(shí)說“不”，該休息的時(shí)候一定要休息，有(yǒu)規律的生(shēng)活作(zuò)息，才是助我們健康長壽的最佳方法。
毛主席說：“身體(tǐ)是革命的本錢(qián)！”
人(rén)不管到了什麽時(shí)候，健康都是一切美好生(shēng)活的前提，身體(tǐ)棒棒的，才不會(huì)禍及老伴，才不會(huì)拖累兒女。
萬物有(yǒu)常，健康也有(yǒu)道(dào)，做(zuò)到以上(shàng)這三點，保持身體(tǐ)的健康，豐富自己的靈魂，充實未來(lái)的生(shēng)活，活到百歲也無憂！
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