深秋時(shí)節，養生(shēng)以保暖為(wèi)主。其中腳部保暖對身體(tǐ)保健尤為(wèi)重要，腳和(hé)腎關聯密切，腳受寒時(shí)，容易影(yǐng)響人(rén)的腎氣和(hé)腎陽。腳部保暖沒有(yǒu)做(zuò)到位，受寒以後腎陽虧虛，人(rén)的體(tǐ)質會(huì)随之變弱，從而容易感冒、發燒、咳嗽。今天小(xiǎo)編為(wèi)大(dà)家(jiā)介紹幾個(gè)腳部保暖的艾灸穴位。
一、湧泉穴
湧泉穴是足少(shǎo)陰腎經的井穴。上(shàng)有(yǒu)肩井穴，下有(yǒu)湧泉穴。身體(tǐ)中"井""水(shuǐ)"上(shàng)下照應，維護着人(rén)體(tǐ)的生(shēng)命活動。艾灸此穴可(kě)滋陰潛陽、引火(huǒ)歸元、補氣壯陽。取穴位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
二、申脈穴
申脈穴主一身左右之陽，是腳上(shàng)的驅寒大(dà)穴。身體(tǐ)受寒後容易抽筋，申脈穴有(yǒu)伸展脈絡之意，可(kě)調動陽氣驅散寒邪。艾灸此穴可(kě)安神定志(zhì)、振奮陽氣、通(tōng)經活絡。取穴位置：外腳踝下方與根骨之間(jiān)的凹陷處。
三、陽池穴
陽池穴像是蓄積陽氣的池子，艾灸此穴可(kě)促進陽氣運行(xíng)，溫暖全身。取穴位置：手背往上(shàng)翹，腕背上(shàng)出現幾道(dào)皺褶，在靠近手背那(nà)一側的皺褶上(shàng)按壓，痛點就是陽池穴。
除了艾灸，晚上(shàng)泡腳不僅能夠放松全身，而且還(hái)能養腎助眠。泡腳後将雙手搓熱用手指強力按揉腳後跟，還(hái)可(kě)以緩解背部勞累。
入冬前做(zuò)好腳部保暖，到了寒冷的冬季，身體(tǐ)依舊(jiù)可(kě)以暖暖的。畏寒怕冷、手腳冰涼、容易感冒的朋友(yǒu)不妨都試試吧(ba)
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